GetOut-door Fitness vor deiner Tür

Danach habe ich gesucht! Wie funktioniert das Training?

Ein effektives Training mit Spaß ist die Grundlage, um deinen Körper fit zu machen und zu halten.

 

Das Set Up ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das die Grenzen deines Körpers verschiebt und erweitert.

 

Es basiert auf dem aktuellen Stand der Sportwissenschaften und besteht aus den Ground- Loop- und Cross-Trainings.

Alle 3 Trainingssysteme sind aufeinander abgestimmt und bilden das Fundament für deine Fitness.

Um ein Fundament für deine Fitness zu legen arbeitetes du beim Ground im Wochenryhtmus gezielt am Aufbau deiner Stärke (Ground Strength), deiner Ausdauer (Ground Endurance) und der Schnelligkeit (Ground Speed). Dabei spielt die Steigerung deiner Rumpfkraft (Core) sowie Balance/Stabililät eine große Rolle.

 

Beim LOOP Training handelt es sich um ein modifiziertes Zirkeltrainingbei dem gezielt deine Stärke und Ausdauer weiter verbessert werden sollen. Dazu erhöhen wir gegenüber dem Ground Training die Intensitätund trainieren mit Equipment wie ua. Kettlebells, Slam Balls (Medizinball) und Battle Ropes.

 

Das Cross Training kombiniert Joggen und Training miteinander und verbindet die Vorteile von beidem. (z.B. wechselnde Umgebung, abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten).

365 Tage draußen. Immer neue Workouts.

Es wird bei mir nicht langweilig.

Persönlich betreut trainierst du mit mir oder deinen Freunden in einer Gruppe 1 bis 2 Mal pro Woche 60 effektive Minuten an der frischen Luft.

 

Dynamik.

Spaß.

Zusammenhalt. 

 

Du weißt wer in deinem Training neben dir steht oder ich motiviere dich als dein Trainingspartner und Coach. Getragen durch das Team schaffst du jedes Workout.